殊勝因緣
蓮臺山靜坐心得報告(一)
以下選載參與靜坐學員心得報告摘要，敬供 參考。
第一梯次靜坐班2012年7/16-8/5開班，三禪21天。
【1-1】奉行 苑長傳授之三調(調身、調心、調息)力求做到妄念不起。第二週努力雙盤，過去是以左腿在上的金剛坐，改以右腿在上的吉祥坐，儘量使腰部放鬆，減少右腿懸空幅度。如斯，終於感到氣動。學習並挑戰一連三小時不下座，有如倒吃甘蔗，強忍到氣血可以通過，達到清淨階段；數息以減少妄念，發覺只要務實照做，確可做到。第一次連續三小時，雙盤和單盤交替，嘗到甜頭，除中午休息外，終可以一天坐上六小時。體會到氣到百會穴，以及腳底湧泉穴，有氣動的感覺。靜坐以將心放空為目的，用心依 苑長所指導確實做，必可進步，臻至自性之旅。
【1-2】有緣參加蓮臺山妙音靜苑的參禪，感謝苑長的慈悲，覺得自己最有福報，得以第三次上蓮臺山，殊勝無比。連續三個禪七，一般道場鮮見，遑論居士道場第一次有三個禪七，古今絕無僅有，堪稱第一稀有。苑長闡述般若法要，引經據典，簡單明瞭，傳授調身、調心、調息之秘訣，並親自引導督促。
【1-3】靜坐可以感受到「氣在心中流轉」。妄心與妄想，不時湧上心頭。見到彌勒菩薩對我說：「人生如戲，戲如人生，心量要大，要有包容心。凡事真真假假、假假真真，不必太認真。」我非身體苦痛，而是為心、妄想所苦。學佛幾十年，不相信因果，惟今所受者是，不得不相信，我非常懺悔。業報重，三個星期的靜坐，一開始就想臨陣脫逃，但苑長就是不鬆口應允，並開示以凡事要有始有終。相信苑長，三個星期捱了過來，看到自己的缺點，也能與大眾共同生活，世間已無可留戀，希望能上山來長住。
【1-4】依苑長所傳授的次第觀想去坐，感覺痠痛、很麻，就觀想那麻的身體是誰?不是我的。數了息，還是痛，繼續數息，讓痛過去；妄念漸少，終得以撐過去；妄想一起，努力用關照，正面觀想。坐到最後十天，我要衝刺，坐，非為坐而坐，而是幫我們調養身體，如斯，全身氣血舒暢，痠痛獲得舒緩。
【1-5】蓮臺山第一次般若靜坐，禪靜雙修，非常殊勝。教理解門，聽聞金剛經十有餘年；行門在蓮臺山上依照苑長所示務實執行。如此解行並重，臨終想必可上品上生。這是有生以來第一次靜坐，一開始，痛苦難熬，第一週，等時間下課，數息，最後妄念全失；第二週依照苑長方法呼吸調理，體內吸氧多了，健康且痛苦減少了，身體輕飄飄的，可以連坐2小時。行坐亦禪，靜坐中要淨心，反省自己，行為動作上，讓自己無罣礙而安住。原本身體動來動去，第二週心才靜下來，動靜隨緣，萬緣放下，跟著數息，進入狀況。心清淨時，沒有念頭，進到另一境界。首先，經過一片黑路，慢慢地，見到有如晨曦般光線浮現，看到一些東西，一片寧靜、安祥、脫俗，置身此境，心生歡喜、高興。四處顯得有條理，妙不可言。我一開心時就想唱歌，唱誦大悲咒。此時此刻，動物都跑了出來，天女也都來散花，場面有如大型演唱會，無法用語言形容之，因為這是一個心靈的世界。身處此一空間，高興得不能自已。忽聞有人持咒，循聲走去，見一大佛寺，寺中有大小尊雕塑之佛像。發現有修行人念咒，很自然地跟著一起念，獲悉持此咒可以健身，求其咒語。修行人捻來貝葉書寫，當頭低下去擬看所寫咒語內容，巡堂幹部誤以為打瞌睡，持教鞭叫醒，則再也無法入其境。
【1-6】如意坐，好坐。靜坐期間，看見彌勒菩薩三次，之後想再見也見不著了。同時，我也看到一個場景，發生車禍，我躺在那裏，由外看自己，何以自己會躺在那裏?!難看死了，哭了許久，不哭了。又過幾天，我見過以往見過但從來沒有聯絡的人，只不過，那些人是過去的模樣，非是隨著年齡增長老了的現在樣子。苑長說，靜坐中所遇見的人物，自己要猶如飯店服務生一般，送往迎來，不著痕跡。第三週，我閉著眼睛靜坐，但看見蓮臺山上的草一片翠綠。
【1-7】靜坐，期待已久。雖然身體有些障礙，仍毅然前來嚐法味。因有罣礙、有起伏。第一個禮拜用印光大師開示文來勉勵自己要「忍人所不能忍，行人所不能行。」以調伏自己的心。心有起伏調心，腳痛拉腳。第二週漸入佳境，感到法喜。苑長要我們觀想，調身、調心、調息，受益良多。第三週每一節課都顯得不安穩，用心聽聞般若心經，跟著唱誦，使心靜下來，異常法喜。期待為期一個月的禪月開班，以克服心的障礙。
【1-8】靜坐伊始，腳感疼痛，蒙苑長調姿勢後，依著做。心有時可靜、有時不能，企圖靠平時所理解金剛經之教義以及數息藉以降伏。呼吸使氣入丹田，要領拿捏不準，尚不順暢，但覺腹部一鼓一捺，宜再加強並用心去體悟苑長所教調身、調息、調氣之方法。最後終可以直起坐正起來，雖然腿正身歪，坐正亦是一大收穫。
【1-9】92年聽聞苑長講經以來，迄今從「心」下手，看金剛經更是能相應，給了我力量。身體體況不佳，遍嚐諸藥方長大，相信清淨心，會使我恢復健康。衷心企盼能上山修正習氣，願佛菩薩聽進去了，一了我心願。靜坐第一週坐不好，數不好；第二週念佛號，心靜到不覺腳的存在；第三週呼吸氣慢細長，從簡單入門，每一次都很不舒服，但下座後全身舒暢。發覺吸進去的氣要吐久吐乾淨的訣竅。任一修行，行、住、坐、臥，靜坐有益於健康，調身、調心、調息三者一起來，證明修清淨心，正報、依報會轉，體悟要有智慧、斷惡修善以及心清靜的要諦。
【1-10】1.腿功：剛開始酸、麻，到第二節如苑長說的大量流汗後，由痠麻轉為痛，尚無法突破痛點。2.念頭：處於警察抓小偷狀態，體會到要伏住妄念是不容易的。3.呼吸：英雄氣短，欲達到細、緩、長、深，宜再下工夫。4.感想：靜坐讓我對未來大方向更加確定，今日依住蓮臺山是福報、是果；現在所做的是下一階段的因，將造就未來的果，成就菩提道業，往生西方成佛作佛，緣介其間，殊屬重要。生活中雜事較多，所掌握到的方法，不論對內例如煮飯，或對外園區的工作等等，或文或武的工作，均期許自己不斷練習，以苦為師，專注於心、把握當下，身在那裡心就在那裡；透過歷事練心，使心淨化、清淨，從而心生歡喜、愉悅而不做作。就像靜坐中見到已往生的家父，身著咖啡色的衣服，作為快樂老人，一生善行，僅想當個廟公，想必願遂。最後隨著年齡老邁，只要不違背因果，什麼都好；徹底改變自己的本質與體質；臨命終緣盡時，自然萬緣放下，一句佛號提起正念，往生極樂世界。一切都在自自然然當中，實為最穩當之路，期許自己努力朝此一方向走。
【1-11】從接香積組工作以來，印光大師影像常在左右。第一週努力於使心靜下來，試坐，學習深呼吸，很淺。來到山上，整個心就在山上，無其他雜念，若有雜念，畢竟是念頭，還是得淨空。開始數息，讓心淨空無念。靜坐感覺腳酸而脹，強忍到1小時下座。第二週內心空洞，數息，週五第二節課，感覺身體腳手都不見了，很輕。觀想蓮花池、白色蓮花、阿彌陀佛。看到阿彌陀佛從天而下，出現的影像是如來寶殿中的西方三聖、印光大師；見到父母、姪女，我笑、我法喜，喜極而泣，鼻涕淚水相交織；往生的小狗，很聽話。也看到了護法神和山福神，見到如此法喜事相，兩節課很快就過去了。第三週因前兩週坐得不好，腳抽筋。下午進入另一境界，身體很輕，印光大師現在我眼前，第一句話囑咐蓮臺山要守且落實六和敬；第二是苑長未來工作很多，執事者主任級要幫忙推動正法。週六颱風，印光大師出現，我跑到前面去，看到松樹倒了；下課後，巡視竹園排水口、菜園，建請大家應該把心放開，落實維護工作。